Sveobuhvatan vodič o krvnom pritisku
Krvni pritisak, kao osnovni parametar funkcionalnosti kardiovaskularnog sistema, odražava stanje zdravlja arterija i srčanog mišića. Svako odstupanje od normalnih vrednosti – bilo da je pritisak povišen (hipertenzija) ili snižen (hipotenzija) – zahteva pažnju jer može imati značajan uticaj na zdravlje celokupnog organizma.
Šta je krvni pritisak i kako funkcioniše?
Krvni pritisak je sila kojom krv deluje na zidove arterija tokom pumpanja srca. Dve ključne vrednosti koje se mere su:
- Sistolni pritisak: Maksimalni pritisak tokom kontrakcije srčanog mišića.
- Dijastolni pritisak: Minimalni pritisak tokom opuštanja srčanog mišića.
Normalne vrednosti: Prema Evropskim smernicama, optimalan krvni pritisak je ispod 120/80 mmHg. Međutim, “normalno” može varirati u zavisnosti od godina, pola i opšteg zdravstvenog stanja.
Hipertenzija: Povišen krvni pritisak
Simptomi
Hipertenzija se često naziva “tihim ubicom” jer godinama može biti asimptomatska. Kada se simptomi pojave, uključuju:
- Glavobolju, naročito u potiljačnom delu,
- Vrtoglavicu i zujanje u ušima,
- Zamagljen vid,
- Krvarenje iz nosa u retkim slučajevima.
Uzroci
Povišen pritisak može biti:
- Primarna (esencijalna) hipertenzija: Najčešći oblik, bez jasnog uzroka, često povezana s genetikom i načinom života.
- Sekundarna hipertenzija: Izazvana bolestima bubrega, poremećajima hormona, apnejom u snu, ili primenom određenih lekova.
Posledice
Dugoročno, hipertenzija može izazvati:
- Moždani udar,
- Srčani udar i srčanu insuficijenciju,
- Oštećenje bubrega (nefropatija),
- Promene na mrežnjači oka koje mogu dovesti do gubitka vida.
Prevencija i lečenje
- Životne promene:
- Smanjenje unosa soli ispod 5 g dnevno,
- Redovna fizička aktivnost (najmanje 150 minuta nedeljno),
- Izbegavanje alkohola i cigareta.
- Terapija lekovima: Diuretici, ACE inhibitori, beta-blokatori i antagonisti kalcijuma su najčešće prepisivani.
Hipotenzija: Snižen krvni pritisak
Simptomi
Hipotenzija može izazvati:
- Umor, slabost i vrtoglavicu,
- Nesvesticu pri naglom ustajanju,
- Hladne ekstremitete.
Uzroci
Razlikuju se dve vrste:
- Ortostatska hipotenzija: Uzrokovana naglim promenama položaja.
- Sekundarna hipotenzija: Povezana s dehidratacijom, srčanom insuficijencijom, ili nekontrolisanim unosom lekova.
Preporuke za povećanje pritiska
- Ishrana: Dovoljno tečnosti, unos namirnica bogatih natrijumom (umereno), poput paradajza ili supe.
- Hidratacija: Čaj od ruzmarina, sok od cvekle i šargarepe mogu blagotvorno delovati.
- Promene u rutini: Postepeno ustajanje iz kreveta, izbegavanje dugotrajnog stajanja.
Kako se meri krvni pritisak?
Pravilno merenje pritiska ključno je za tačnost rezultata:
- Sedite u opuštenom položaju, sa stopalima ravno na podu.
- Manžetna treba biti postavljena na nadlakticu u visini srca.
- Merenje ponoviti tri puta i uzeti prosečnu vrednost.
Prevencija i održavanje zdravog pritiska
- Zdrava ishrana: Ishrana bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama (DASH dijeta).
- Redovne provere: Praćenje vrednosti kod kuće pomaže u ranom otkrivanju odstupanja.
- Upravljanje stresom: Tehnike relaksacije, poput joge i meditacije, mogu doprineti stabilizaciji pritiska.
Zaključak
Krvni pritisak je ključan pokazatelj vašeg kardiovaskularnog zdravlja. Redovne kontrole, zdrav način života i pravovremena medicinska intervencija mogu značajno smanjiti rizik od komplikacija povezanih s hipertenzijom ili hipotenzijom. Poliklinika HealthMedic stoji vam na raspolaganju za sve preglede i savetovanje.
Za više informacija ili zakazivanje pregleda, posetite našu stranicu kardiolog Novi Sad.
- Podeli tekst sa drugima
