Onog trenutka kada odlučite da ostanete u drugom stanju
Planiranje trudnoće je uzbudljiv trenutak u životu svake žene i para. Odluka da postanete roditelji donosi sa sobom mnoge promene i prilike da se pripremite na najbolji mogući način. U Poliklinici HealthMedic, Novi Sad, pružamo sveobuhvatnu podršku ženama koje žele da ostanu u drugom stanju, kroz stručne savete, dijagnostiku i praćenje.
Kako se pripremiti za trudnoću?
1. Prepoznavanje ovulacije i plodnih dana
- Ovulacija je proces oslobađanja jajne ćelije iz jajnika i najvažniji je deo planiranja trudnoće.
- Kod žena sa 28-dnevnim ciklusom, plodni dani su obično između 10. i 15. dana, ali začeće je moguće i od 7. do 19. dana.
- Koristite LH tračice koje detektuju porast luteinizirajućeg hormona, merite jutarnju temperaturu ili pratite promene u cervikalnoj sluzi.
2. Seksualni odnosi
Najveće šanse za začeće su 2 dana pre i na dan ovulacije. Ipak, ako želite opušteniji pristup, trudite se da imate odnose 3 puta nedeljno, posebno tokom sredine ciklusa.
Zdravlje i ishrana pre trudnoće
Zdrava ishrana:
- Konzumirajte voće, povrće, integralne žitarice, hranu bogatu kalcijumom (jogurt, sir), meso i ribu.
- Izbegavajte rafinisane šećere, belo brašno, alkohol i gazirane napitke.
- Muškarci bi trebali unositi hranu bogatu vitaminima C, E, folnom kiselinom i cinkom kako bi unapredili kvalitet sperme.
Fizička aktivnost:
- Umerena fizička aktivnost, poput hodanja ili joge, poboljšava cirkulaciju i smanjuje stres.
- Izbegavajte intenzivne vežbe koje mogu poremetiti menstrualni ciklus.
Izbegavanje štetnih navika:
- Prestajte sa pušenjem, ograničite unos alkohola i izbegavajte vrele kupke ili saune.
Alternativne metode za povećanje plodnosti
- Čajevi: Prirodni čajevi poput jagorčevine i belog sleza mogu poboljšati cervikalnu sluz.
- Akupunktura: Poboljšava cirkulaciju u materici i smanjuje stres, povećavajući šanse za začeće.
- Pozitivne misli i harmonija: Mentalno zdravlje i vera u proces mogu doprineti uspehu.
Kada potražiti stručnu pomoć?
Ako ste mlađi od 35 godina i pokušavate da ostanete u drugom stanju godinu dana bez uspeha, ili šest meseci ako ste stariji, obratite se ginekologu. U Poliklinici HealthMedic, Novi Sad, nudimo redovne ginekološke preglede, praćenje ovulacije i dijagnostiku problema plodnosti.
Zakazivanje pregleda
Vaša priprema za drugo stanje počinje pravovremenim pregledom i stručnom podrškom. Kontaktirajte Polikliniku HealthMedic u Novom Sadu za sveobuhvatne savete i planiranje vaše trudnoće.
Pitanja i odgovori
Kako prepoznati plodne dane?
Plodni dani se prepoznaju praćenjem ovulacije putem LH tračica, merenjem bazalne temperature i promatranjem cervikalne sluzi.
Koliko često treba imati odnose da bi se povećale šanse za trudnoću?
Najveće šanse za začeće su 2 dana pre i na dan ovulacije. Preporučuje se 3 odnosa nedeljno, posebno tokom sredine ciklusa.
Kako ishrana utiče na plodnost?
Zdrava ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i kalcijumom doprinosi zdravlju jajne ćelije i sperme, dok pothranjenost ili gojaznost mogu ometati ovulaciju.
Kada potražiti pomoć ginekologa?
Ako trudnoća izostane nakon godinu dana pokušaja (ili šest meseci ako ste stariji od 35 godina), obratite se ginekologu.
- Podeli tekst sa drugima
